こんにちはラントです。 陸上競技部に入ったがいいものの みんなについていけない！ という事はありませんか？ そんな人達に向けて今回は 書いていきたいと思います。 これを読む事で ・入部したてでもついていける！ と思えるようになる もしも知らないと最…

こんにちはラントです 今回は良い筋肉をつけるには？ という事を教えて思います これを知る事で ・無駄な筋肉をつけて体を重くしないですむ ・無駄な筋肉にがとれてアスリート体系になる 逆にこれをやめてしまうと ・体が重くなり走りが鈍くなってしまう と…