無駄な筋肉をつけるな！

こんにちはラントです

今回は良い筋肉をつけるには？

という事を教えて思います

これを知る事で

・無駄な筋肉をつけて体を重くしないですむ

・無駄な筋肉にがとれてアスリート体系になる

逆にこれをやめてしまうと

・体が重くなり走りが鈍くなってしまう

というデメリットがあります

またこの事は私が陸上競技をしていて

指導者に教わった事です。

では実際に教えていきたいと思います。

実は筋肉を上手くつける方法は

正しいフォーム

を身につける事によって自然と筋肉も

無駄がなくなってきます。

逆にどのような事をすると悪い筋肉が

ついてしまうかというと

・地面を蹴ってしまう

・力んで走ってしまう

・ふくらはぎを前に出してしまう

という事が当てはまります。

そのためフォームが良くなれば

正しく筋肉は鍛えられるというわけです

逆に言えば筋肉のつきかたは

フォームの指標にもなるという事です

では今回すぐできる事紹介していきます

YouTubeでトップ選手の走りを

今すぐ見てみましょう

やはりフォーム改善は大切だという

事です

今回は以上です

ありがとうございました