自己ベストを更新したい！ 大会で活躍したい！ 皆さんこのように思っていませんか？ この記事はそのような気持ちを 持っている方にチャンスをあげたいと と思って書いた記事です。 この記事を読んだら ・自己ベストを更新 ・大会に出るのが楽しくなる ・自分…

こんにちはラントです 今回はトレーニングの環境に 悩まされてる人についてです 陸上競技を頑張りたいがどのような場所 で自主練などをしたらいいかわからない。 このような悩みを解説したいと思います これを知ることで ・自分の練習幅が広がります また知…

こんにちはラントです 今回はスパイクの選び方についてです もしスパイクがしっかりと合わないまま 走ってしまうと ・怪我の原因となる またしっかりとあったスパイクを 履いていれば ・自分のタイム更新のお供となる と思います またこの事は陸上競技の指導…

こんにちはラントです 皆さんはしっかり最後まで走りきる事が 出来ていますか？ 自分も後半で失速してしまうタイプでした 今回はそれについて書いていこうと思います これを見につける事によって ・後半まで失速しないで走れるようになる ようになります ま…

こんにちはラントです。 陸上競技部に入ったがいいものの みんなについていけない！ という事はありませんか？ そんな人達に向けて今回は 書いていきたいと思います。 これを読む事で ・入部したてでもついていける！ と思えるようになる もしも知らないと最…

こんにちはラントです 今回は良い筋肉をつけるには？ という事を教えて思います これを知る事で ・無駄な筋肉をつけて体を重くしないですむ ・無駄な筋肉にがとれてアスリート体系になる 逆にこれをやめてしまうと ・体が重くなり走りが鈍くなってしまう と…

こんにちはラントです 今回は前回話をした体づくりについてを より詳しく話していこうと思います。 皆さんはどんな体をしていますか？ 太っていて重そうとか言われませんか？ しっかりと筋肉をつけるトップ選手 のような体付きになりたいという思いは ありま…

こんにちはラントです 陸上競技をやっていて食事に困る事って ありませんか？ 特に練習後の食事の仕方を わかっていますか？ 練習後の食事の仕方を間違えると 練習が無駄になってしまいます。 ということで今回は食事の時間 についてです これは私が大学の講…

こんにちはラントです 皆さんは目標に向かってしっかりと努力できていますか？ またそれを継続する事はできますか？ 目標はそれに向かって努力しないと 叶わないものでありまた継続しないと 叶わないものだと思います。 そこで今回は継続的に目標を持つ考え…

こんにちはラントです。 突然ですが皆さんは大会に出た時には 緊張するタイプですか？ 緊張とは怖いものでしすぎてしまうと体が硬くなり動きが鈍くなります また適度な緊張がある事によって 良いパフォーマンスといつものは 生まれます 今回は 心をコントロ…

こんにちはラントです 突然ですが皆さんはどんなトレーニングを 行っていますか？ 効率の悪いトレーニングを していませんか？ トレーニングの方法がわからないと という人もいるんではないでしょうか？ そこで 効率の良いトレーニングの方法 を教えていきた…

こんにちはラントです 今回はしっかりとした体づくりについて 教えていこうと思います。 これを学ぶ事によって ・どのようにしたら体が大きくなる かわかる また体が細いままだと ・大きな力を生み出す事ができない という事があるので体づくりも大切だと い…

こんにちはラントです 今回は足が流れてしまうという人 についてです これを得る事によって ・無駄な力を使わずに進む事ができる という事があります またこれがわかっていないと ・走っていても上手く前に進まない という事があります またこれも私自身が指…

こんにちはラントです 今回は前回の記事と少し似てるいますが 地面を蹴ってしまう人についてです。 これを習得するメリットは ・力が分散せずに伝わるので走りが 大きくできる またこれができないと前回と 同じように ・無駄な力を使って走る事に なってしま…

こんにちはラントです。 突然ですが皆さん走っている時に 無理にあしを大きく伸ばしていませんか？ ということで今回は足さばきについて 話していこうと思います。 これを得るメリットは ・無理をしなくてもはやく足の回転数を 上げる事ができる またこれを…

こんにちはラントです 今回は腕振りについてです これをマスターする事によって ・しっかりと遠心力を生み出せる ・後半もバテずに走る事が出るか ようになります またこれを知らない人とでは ・真剣に走っているのになぜか 早くバテてしまう ・同じぐらいの…

こんにちはラントです 突然ですが皆さんは自分がどの ようなフォームで走っているか わかっていますか？ という事で今回はフォームの改善方法を 述べていきたいと思います これを行う事によって ・無駄な力を使って走らなくてすむ ・自分が壁にぶつかった時…