スパイクを使いこなせ！

こんにちはラントです

今回はスパイクの選び方についてです

もしスパイクがしっかりと合わないまま

走ってしまうと

・怪我の原因となる

またしっかりとあったスパイクを

履いていれば

・自分のタイム更新のお供となる

と思います

またこの事は陸上競技の指導者と

実際のスパイクを売っている人

に聞いた話になります

では紹介していきます

スパイクには

・反発が強いもの

・反発が弱いもの

があります

反発が強い方が脚の負担ももちろん大きくなりますがその分進む力も大きくなります

またピンの数も変わってきて

ピンが少ない軽いスパイクは

・ビッチ走法

ピンが多いスパイクは

・ストライド走法

となります

自分はどっちがいいのかは走りの

タイプによるもので回転数が速い人は

ピッチ走法

しっかりと地面に着地して進むタイプ

の人は

ストライド走法

と自分の走りにあったスパイク選びを

しましょう

最後に今からでもできることはスパイクが

どのようなものがあるかYouTubeで

調べてみましょう。